【素食品鉴】超能又美丽的汤“精力汤”来袭

〖壹〗、这款精力汤中有多重花青素 ，其中蓝莓所含比较多，花青素是一种强有力的抗氧化剂
，它能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤 。此外紫甘蓝中还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质（β―胡萝卜），这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤 ，并能有助于细胞的更新。

牛肉精力汤六种食材是什么?营养如何?

牛肉精力汤是一种营养丰富的汤品
，主要由以下六种食材组成：牛肉：牛肉是高蛋白 、低脂肪的优质肉类，含有丰富的铁质、维生素B群和锌等微量元素 ，对于增强体力
、提高免疫力有很好的效果
。胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素
，可以转化为维生素A，对眼睛健康有很好的保护作用。

番茄牛肉浓汤可利用破壁豆浆机制作 ，先将牛肉煮透
，蔬菜切碎后部分用破壁机打成精力汤，剩余蔬菜炒制 ，最后将两者混合炖煮并调味即可 。

米饭、谷类等碳水化合物以及糖 、油等食物
，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量
。 维生素 ，尤其是B族维生素，维生素C
，维生素A的供给要丰富。蔬菜
、瓜果、芋类 、菌菇类
、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡 。

生蚝里面含有丰富的锌和硒 ，还有许多微量元素和矿物质
，可以帮助精子活力更强，提高精子质量
。如果你身体虚弱 ，可以适当补充一些像小米啊
，红枣之类的补气血的食物，适当增加蛋跟肉的比例。但不建议吃什么蛋白粉之类的乱七八糟的东西 。

浓汤和汤料：将蔬菜、肉类和调味品放入破壁机中搅拌 ，可以制作出浓郁的汤料和汤
。你可以选取自己喜欢的食材组合
，如番茄汤 、南瓜汤
、鸡肉浓汤等。DIY面粉：如果你喜欢自制面食，破壁机可以帮助你将谷物研磨成面粉 。你可以使用小麦、燕麦 、大米等谷物制作面粉 ，用于制作面包
、饼干、粥等食物
。

醒脑精力汤怎么做-醒脑精力汤怎么做好喝

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间
，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 0胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助 ，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好
，因为它能清热解毒，润肠通便 ，打成汁再加上蜂蜜 、柠檬汁
，既好喝又解渴，也有利排毒。

巴参为生食最佳材料 ，日常保健可以巴参、狗肝菜
、野苋、地瓜叶 、胡萝葡加水果作精力汤
，久服强身益气激荡脑力
。治咳嗽用巴参
、紫苏、木瓜叶 、金桔
、批把和梨子等作精力汤；热咳可加水丁香、杨桃等，凉血退火 ，增加功效。

新鲜水果 新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性
，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解
”，最终经排泄系统排出体外 。绿叶蔬菜 绿叶蔬菜多呈碱性 ，可以中和饮食 、代谢中产生的酸性物质
，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处
。

休克
、虚脱：用到手香、薄荷 、过山香
、樟树心等揉碎置患者鼻口数分钟 ，并以之加柑桔类水果作精力汤服用。脾胃虚弱：平时可摘取到手香嫩叶嚼食，或以到手香、梅汁 、苦菜、薄荷
、地瓜叶、臭杏仔 、金钱薄荷
、蒲公英等
，加甜瓜、木瓜 、龙眼
、百香果、柚子和柑桔类水果作精力汤，三餐饭前现作现喝 。

什么是精力汤

精力汤是一种台湾风行的养生食疗
。具体来说：主要成分：精力汤是综合蔬菜 、芽菜
、海菜、坚果再加上回春水的酵素制作而成的营养汤 ，有时会随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。功效：被认为可以排毒 、抑制癌细胞生长
、预防皮肤炎
，喝了以后能使人神清气爽、精力充沛 。

精力汤是一种由蔬菜 、水果、芽菜
、坚果、种子 、海藻
、超级食物与水充分搅拌而成的类似蔬果汁的食物，是生机饮食中最完整的营养汤
。以下是关于精力汤的详细解精力汤的神奇之处：精力汤里的食材经过充分搅拌后 ，会大量释放植物生化素
，提高消化率，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素。

精力汤是综合蔬菜 、水果
、芽菜、坚果 、营养补充品加水 ，打成液体的食物 。这是生食疗法中最完整的营养汤
，不但能使病者恢复体力
、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏 、癌症
、中风等等慢性病深具疗效
。在台湾十分受欢迎。

精力汤是一种台湾风行的养生食疗 。台湾人认为精力汤可以排毒、抑制癌细胞生长 、预防皮肤炎。喝了以后使人神清气爽、精力充沛
。精力汤是综合蔬菜
、芽菜、海菜 、坚果再加上回春水的酵素，可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。

精力汤貌似果蔬汁 ，却与果蔬汁大不同 。汤
，以食材被破壁料理机粉碎的方式融在食材的汁水中是为汤
。而汁，就只是果蔬的汁液嘛。精力汤不仅发挥了食材营养的最大化 ，更因食材纤维的完全保留，而使消化中的食物在肠胃中起到刮油清肠排毒的效果 。

减肥精力汤怎么做

冬瓜虾仁精力汤 材料：鲜虾100克
、冬瓜50克、盐少许 、鸡精少量（可选）
。做法：鲜虾去壳
、去虾线
，洗净后沥干水分；冬瓜去皮去瓤，切成小块。锅中加冷水 ，放入虾仁煮至酥烂
，再加入冬瓜块同煮至冬瓜透明熟软 。用少许盐和鸡精调味即可
。

减肥精力汤特点：结合当季蔬果与坚果，富含膳食纤维、酵素及不饱和脂肪酸 ，低脂低蛋白
，促进毒素排出。材料：南瓜200g 、青瓜1条
、奇异果2个、杏仁10g 、核桃10g 。做法：蔬果洗净切块，与坚果一同放入破壁机
。加饮用水没过食材 ，选取【果蔬】功能搅打至细腻。倒出后可根据口味加少量蜂蜜调味 。

啤酒酵母+小麦胚芽+红薏仁粉+菠萝+苹果：适合工作压力大
、缺乏运动人群。啤酒酵母+红豆薏仁粉：适合水肿体质及虚胖人群
。蔬果料理（瘦身）苹果西芹精力汤食材：苹果一颗（200g左右）、西芹（20g） 、柠檬汁1大勺、啤酒酵母3大勺
，水500ml。菠萝苦瓜精力汤食材：菠萝200g
、苦瓜100g、啤酒酵母3大勺，水500ml 。

具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：火龙果 300g 、大米 150g
、水 适量
。第一步把大米浸泡半小时。火龙果剥皮后切片 ，放一旁备用 。使用水果刀把火龙果切颗粒
。电饭煲内放入火龙果
，白米和水，盖上盖子 ，开始工作。20分钟后开盖，盛出
，完成了 。

营养的减肥早餐食谱：水果燕麦酸奶：材料：苹果、雪梨 、葡萄
、酸奶200ml、燕麦150g
。做法：将水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀 ，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。果蔬餐：材料：蔬菜水果汁
，煎蛋三明治 。

久坐族可通过合理饮食安排 、利用碎片时间运动
、调整生活习惯等方式实现减肥目标
。具体如下：早餐开启活力与减肥：早餐是一日三餐中极为重要的。起床后先喝一杯白开水清理肠道 。选取早餐时，比较好选充足营养的组合 ，像有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等。