小核桃的功效与作用〖壹〗、补充全面营养小核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3和欧米伽-6）、维生素E、B族维生素、镁、钙、锌等矿物质。这些营养素协同作用，为人体提供基础能量，支持免疫系统功能，并促进细胞修复与生长。例如，蛋白质是肌肉...