失眠多是“肝火旺”,建议多吃这3个菜,养肝下火,有助于睡眠〖壹〗、菠菜：性凉，味甘，归肝、胃、大肠经，具有滋阴平肝、助消化的功效。菠菜富含铁、维生素K、叶酸等营养素，有助于养肝血、清肝火。其含有的镁元素能放松肌肉和神经，缓解紧张情绪，促进...