海参的6种家常做法|简单易上手|营养减脂海参肉沫盖浇饭食材：海参一根、肉沫适量、大米适量、小青菜适量。做法：海参泡发后取一根切块。小青菜热水炒一下，大米蒸熟。肉沫土豆丁炒熟。将上面食材铺在米饭上即可。凉拌海参食材：海参若干、香菜小米...